안녕하세요, 판디입니다!오늘은 건강을 지키는 방법을 소개해 드릴게요!직장 생활과 바쁜 일상 속에서 건강 관리는 필수예요.함께 실천하면 좋은 건강 습관 7가지를 알아볼까요?활기찬 삶을 위한 건강 관리 꿀팁!누구나 실천할 수 있는 7가지 방법규칙적인 운동 습관균형 잡힌 식단스트레스 관리법꾸준한 운동 습관 들이기건강한 몸을 유지하는 것이 첫걸음이에요!✔ 주 3~4회 이상 유산소 및 근력 운동 실천하기✔ 출퇴근 시 계단 이용, 가벼운 산책으로 활동량 늘리기✔ 헬스장, 요가, 필라테스 등 본인에게 맞는 운동 찾기건강한 식습관 유지하기균형 잡힌 식단이 중요해요!✔ 가공식품 대신 신선한 채소와 단백질 섭취하기✔ 물을 충분히 마시고, 카페인과 당분 섭취 줄이기✔ 아침 식사를 거르지 않고, 규칙적인 식사 습관 만들기충..
